Vegano

Los aminoácidos son un tipo de moléculas que se unen para formar proteínas. La calidad de la proteína depende de cuántos aminoácidos contiene.

Conoce qué son los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, cuáles son sus beneficios y por qué es importante practicarlos.

Consejos para ser vegano escritos por un vegano. Un estilo de vida que no solo se refiere a la alimentación.

Los probióticos y prebióticos son dos tipos de alimento que favorecen la salud de la microbiota en nuestro cuerpo.

La glutamina es un aminoácido que ayuda en la formación de proteínas que ayudan a reparar los tejidos y a mantener las células en buen estado

Los BCAAs son uno de los suplementos más frecuentes entre los deportistas por sus variados beneficios para el cuerpo y la práctica deportiva.

El pre workout es un suplemento que se consume antes del entrenamiento para brindarle energía extra y mayor resistencia al cuerpo.

La proteína en polvo es una alternativa para aquellos que quieran aumentar su masa muscular o por su dieta necesiten suplementarse.

Las legumbres son fuente de diferentes nutrientes, tanto de micro como macronutrientes, de fibra y de proteína vegetal.

Hábitos saludables que tienes que incorporar en tu vida: alimentación variada, ejercicio frecuente, control de excesos y détox mental.

Las semillas son un tipo de alimento que le aportan muchísimos nutrientes al cuerpo como proteína, fibra, omegas, vitaminas y minerales.

El ayuno intermitente es un estilo de alimentación en donde pasas un tiempo considerable sin comer o ingieres muy pocas calorías.

La alimentación de los diabéticos es clave para el control. No se trata de una dieta restrictiva, sino de una dieta balanceada.

La proteína en polvo es un suplemento muy utilizado por los deportistas pues ayuda a la construcción y mantenimiento de masa muscular.

Los minerales son un tipo de nutrientes que le aportan beneficios muy importantes y fundamentales para el organismo.

Las vitaminas son unos nutrientes indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. Existen 13 tipos de vitaminas.

Los omegas son unos ácidos grasos poliinsaturados que nuestro cuerpo necesita y que debemos brindarle a través de la alimentación.

Conoce qué es el colesterol, por qué es malo y algunos alimentos que ayudan a bajar el colesterol de manera natural.

Para evitar la obesidad lo más primordial es tener una alimentación saludable y balanceada y complementar con ejercicio diario.

Muchos nutricionistas aconsejan comer entre 3 a 5 veces al día, pero no cualquier tipo de comida ni en cantidades exorbitantes.

Los tés además de ser una bebida saludable, también pueden ser unos excelentes aliados para ayudarnos a bajar de peso.

Las deficiencias nutricionales se presentan cuando el cuerpo no recibe una alimentación adecuada o no absorbe correctamente el nutriente.

La dieta nórdica es una dieta que por sus características le brinda beneficios importantes al cuerpo. Reduce el riesgo de diabetes tipo 2.

La dieta hiperproteica es una dieta en donde se aumenta el consumo de proteínas diarias hasta exceder la cantidad recomendada.

Para acelerar el metabolismo necesitas hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico todos los días y aumentar el consumo de proteína.

Ser vegano no es solo no comer animales, ser vegano es todo un estilo de vida que está en contra del maltrato animal.

Si eres consciente del impacto que tiene lo que tomas durante el día y prefieres optar por bebidas más saludables, conoce estas opciones.

La dieta mediterránea es una de las más saludables, especialmente por el impacto positivo que tiene en el sistema cardiovascular...

Qué comer antes de hacer ejercicio: principalmente calorías representadas en carbohidratos que brindan energía y proteínas.

La dieta plant based hace referencia a una alimentación donde todos o la mayoría de los nutrientes se obtienen alimentos de origen vegetal.

Los ejercicios para aumentar masa muscular se caracterizan porque trabajan con peso adicional y resistencia.

Técnicas de cocción más saludables para tus recetas de todos los días: al vapor, al horno, escaldar, saltear y a la plancha.

Los mejores aceites para cocinar son elegidos porque su punto de humo es más alto y aportan más grasas insaturadas que saturadas.

Para aumentar la masa muscular necesitas aumentar el consumo de proteína y de calorías y realizar ejercicios de fuerza y resistencia.

Los alimentos integrales son ricos en fibra, también son fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Favorecen la salud digestiva.

Los suplementos deportivos están en auge, pues ayudan a que todos puedan alcanzar sus objetivos más rápidamente.

Entre tantas opciones, sabores y presentaciones, ¿cómo escoger la proteína más adecuada? Depende de las necesidades de tu cuerpo

Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, especialmente por su alto contenido de grasas insaturadas como los omegas.

La dieta low carb es una dieta baja en carbohidratos; es decir, que no restringe por completo el consumo de hidratos de carbono.

Consejos para tener una alimentación variada y balanceada: alimentos de diferentes colores, aprende a entender las etiquetas y planea tu menú

Conoce cuáles son las harinas más saludables y qué características tienen para que las incluyas ya en tus preparaciones.

Los antioxidantes son las sustancias encargadas de combatir los radicales libres. Se encuentran en alimentos como arándanos y tomate.

Conoce las partes de una tabla nutricional y cómo se deben interpretar para escoger productos más funcionales y saludables.

Las personas que llevan una dieta vegana por largo tiempo tienen menos riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Entre las mejores alternativas al gluten se encuentra la harina de almendras, harina de coco, harina de arroz y harina de quínoa.

La dieta cetogénica es un tipo de dieta que se caracteriza por tener un mayor consumo de grasa, pero un bajo consumo de carbohidratos.

Existen 2 tipos de grasas: las grasas malas como las trans y saturadas y las buenas que son la monoinsaturada y poliinsaturadas.

Actualmente existen varios sustitutos del azúcar que permiten hacer preparaciones más saludables, conscientes y funcionales.